안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 2일차

 울레리(1,960m) ⇒ 반단티(2,210m) ⇒ 나야탄니(2,430m) ⇒ 고라파니(2,860m)

약 6시간소요/산행거리:약 7.5km

울레리 출발 후 꾸준한 오르막이 이어지는 코스로, 반단티–나야탄니를 경유해 고라파니(2,860m)에 도착합니다.

숲길 구간이 많아 그늘이 형성되며, 날씨가 좋으면 산군 조망도 기대할 수 있습니다. 고도가 빠르게 올라가므로 천천히 걷고, 휴식·수분 섭취를 자주 해주세요.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 3일차

 고라파니(2,860m) ⇒ 푼힐전망대(3,210m, 일출) ⇒ 고라파니(2,860m) ⇒ 반단티(3,180m) ⇒ 타다파니(2,630m)

약 8시간 소요/산행거리: 약 13km

* 새벽 출발(고라파니 → 푼힐 전망대 왕복)

일출 감상을 위해 이른 새벽 헤드랜턴을 착용하고 출발합니다. 오르막이 연속으로 이어져 호흡이 가빠질 수 있으니, 무리하지 말고 일정한 페이스로 올라갑니다. 정상에서는 기온이 매우 낮을 수 있어 다운/방풍자켓, 장갑, 모자를 반드시 준비해 주세요. 일출 감상 후 같은 길로 고라파니로 하산합니다.

* 고라파니 → 반단티(약 3,180m) → 타다파니(2,630m)

휴식 및 식사 후 타다파니 방향으로 이동합니다. 능선으로 올라서는 구간은 비교적 고도가 높아 바람이 강하고 체감 온도가 낮게 느껴질 수 있습니다. 이후 반단티(고지대 통과 지점)를 지나면서 숲길과 능선길이 이어지며, 마지막에는 타다파니(2,630m)로 하산하여 숙소에 도착합니다.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 4일차

타다파니(2,630m) ⇒ 츄일레(2,560m) ⇒ 킴롱(1,800m) ⇒ 촘롱(2,170m) ⇒ 시누와(2,360m)

약 7시간소요/산행거리:약 10km

타다파니(2,630m)에서 출발해 킴롱(1,800m)까지 계속 하산길로 이어지는 구간입니다. 이후 킴롱에서 촘롱(2,170m)까지 다시 꾸준한 오르막이 시작되므로 무리하지 말고 호흡이 가빠지지 않는 속도로 걷는것이 중요합니다. 그리고 촘롱을 지나 시누와(2,360m)까지 계속 오르막이기 때문에 체력 분배를 생각해서 걸어 올라 갑니다.

하산 구간은 미끄럼과 무릎 부담이 있을 수 있으니 트레킹 폴 사용 및 보폭을 줄인 안전 보행을 권장합니다.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 5일차

시누와(2,360m) ⇒ 밤부(2,310m) ⇒ 도반(2,600m) ⇒ 히말라야 롯지(2,920m) ⇒ 데우랄리(3,230m)

약 7시간소요/산행거리:약 10km

시누와(2,360m)에서 데우랄리(3,230m)까지는 안나푸르나 베이스캠프(ABC) 트레킹에서 고도가 본격적으로 올라가는 구간으로, 계곡을 따라 이동하며 숲길 → 대나무숲 → 산지 마을 → 고산 지대로 전환되는 흐름이 특징입니다.

데우랄리로 갈수록 고산 반응(두통·메스꺼움·식욕저하)이 나타날 수 있어, 속도를 줄이고 수분 섭취를 자주 하는 것이 좋습니다.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 6일차

데우랄리(3,230m) ⇒ 마차푸차레 베이스캠프(3,700m) ⇒ 안나푸르나 베이스캠(4,130m)

약 5시간소요/산행거리:약 7km

데우랄리(3,230m)에서 마차푸차레 베이스캠프(MBC, 3,700m)를 거쳐 안나푸르나 베이스캠프(ABC, 4,130m)로 올라가는 구간은, ABC 트레킹의 하이라이트이자 고도가 급격히 올라가는 고산 구간입니다. 숲을 벗어나 점차 시야가 열리고, 거대한 설산 파노라마가 본격적으로 펼쳐집니다.

이 구간은 고산증(두통·어지러움·구토·수면장애) 위험이 커지므로, 무리하지 말고 수분 섭취 + 천천히 걷기 + 증상 체크가 중요합니다.

해가 지면 기온이 빠르게 떨어져 방풍·보온(장갑/넥워머/다운)을 미리 준비하는 것이 좋습니다.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 7일차

안나푸르나 B.C(4 ,130m) ⇒ 마차푸차레 B.C(3,700m) ⇒ 히말라야롯지(2,920m) ⇒ 도반(2,600m) ⇒ 밤부(2,310m)

약 7시간소요/산행거리:약 13km

안나푸르나 베이스캠프(ABC, 4,130m)에서 밤부(2,310m)까지 내려오는 구간은 하이라이트를 마친 뒤 고도를 빠르게 낮추는 하산 루트로, 전반적으로 오르막 부담은 줄지만 무릎·발목 부담과 미끄럼 위험이 커지는 구간입니다. 고도가 내려가면서 공기가 편해지고, 풍경도 고산 지대 → 계곡길 → 숲길로 다시 바뀝니다.

하산은 속도가 빨라지기 쉬우니 보폭을 줄이고 트레킹 폴 사용을 권장합니다. 무릎 부담이 누적되기 쉬워 무릎 보호대·스트레칭·수분 보충이 도움이 됩니다.

안나푸르나 베이스 캠프(Annapurna Base Camp) 트레킹 7일차

밤부(2,310m) ⇒ 시누와(2,360m) ⇒ 촘롱(2,170m) ⇒ 지누단다(1,780m)

약 6시간소요/산행거리:약 9.5km

밤부(2,310m)에서 지누단다(1,780m)로 이어지는 구간은 ABC 트레킹 하산 흐름에서 숲길과 계단 구간이 반복되며 체력 소모가 큰 날입니다. 고도는 전반적으로 내려가지만, 촘롱 전후로 오르내림이 크게 나타납니다.

오르막/내리막이 번갈아 나와 페이스가 흔들리기 쉬우니 천천히 일정한 호흡으로 걷는 것이 좋습니다. 하산 누적 피로가 큰 구간이라 무릎 보호(폴/무릎보호대)와 수분 보충이 중요합니다.

카트만두 도착 후 석식 및 호텔 휴식

카트만두 시내 관광

더르바르 광장 (Kathmandu Durbar Square)

옛 말라 왕조 시절 왕궁(한우만 도카)과 전통 사원, 궁정 건축물이 모여 있는 카트만두의 대표 역사 지구입니다. 네와르(뉴아르) 양식의 목조 조각과 사원들이 밀집해 있어, 짧게 걸어도 볼거리가 많은 곳입니다.

쿠마리 사원 (Kumari Ghar, 리빙 가디스 쿠마리)

더르바르 광장 안(바산타푸르)에 있는 ‘쿠마리(살아있는 여신)’의 거처로, 정교한 목조 창문과 조각이 매우 인상적입니다. 현재도 전통이 이어지는 장소라 관람 예절(조용히, 촬영 제한 등)을 지키며 둘러보는 곳입니다.

스와얌부나트 (Swayambhunath, “몽키 템플”)

카트만두 서쪽 언덕 위의 오래된 불교 성지로, 큰 스투파(탑)와 함께 카트만두 시내를 내려다보는 전망으로 유명합니다. 불교 유적이지만 힌두 요소도 함께 공존하는 복합 성지로 소개되고 있습니다.